Erfahrungsberichte – Aufbaustufe N2

So urteilen Kursteilnehmer über die Aufbaustufe N2 des „Lösungsorientierte Tiefenentspannungs Coaching“ (LOT) (früher „Tiefenentspannungs Energie Coaching“):

Ich habe mich wie ein schwerer warmer Stein gefühlt & das Wasser über mich hinwegfließen gesehen. Es hat sich im Licht der Sonne über mir in leichten Wellen gekräuselt. Nach der LOT-Anwendung habe ich mich sehr entspannt gefühlt.

Lisa zu N2.6

Nach den ersten Erfahrungen verspürte ich zunehmend ein Bedürfnis diese Übungen selbst durchzuführen, während ich sie zuvor eher aus Pflichtbewusstsein gemacht habe. Ich konnte immer früher in die Situation „eintauchen“ & es fiel mir mit der Zeit auch leichter alles um mich herum zu vergessen. Es ist als würde ich tief in mich hinein versinken und mein Körper auseinanderfließen

Sarah zu N2.1

Die LOT Entspannungsübungen unterstützen mich in herausfordernden Alltagssituationen sehr, da sie mir helfen meinen Körper &meinen Kopf vom Stress des Alltags zu befreien. Sie schaffen eine Art Insel der Ruhe, die allein mir gehört und auf der es reicht, einfach ich zu sein, zu fühlen & zu existieren.

Angelika zu N2.1

Als eine Art Achtsamkeitsübung wird dieA ufmerksamkeit auf den eigenen Körper & dessen Empﬁndungen gelenkt. Das Ziel ist dabei die Kontrolle darüber zu erlangen, dass eine Konzentration nach innen erfolgt. Dadurch wird eine gezielte Konzentration auf einzelne Körperteile bewirkt & alle weiteren Reize werden ausgeblendet, so dass man sich im „Hier und Jetzt“ beﬁndet. Oft fällt einem Innenkonzentration unter gleichzeitiger Ausblendung störender Gedanken im Kopf schwer, eine gezielte Konzentration auf Körperteile & -Punkte es hilft jedoch, wenn man sich darauf einlässt.

Tobias zu N2.6

In dieser Einheit habe ich viel über die Emotionsbildung & deren Steuerung & Verstärkung mithilfe von psycho-korporaler-Dominanz gelernt.

Frank zu N2.5

Ich fühlte ich mich nach den LOT Anwendungen immer entspannt & nahm wahr, dass mein Kreislauf wie heruntergefahren war. So ging mein Atem flacher & langsamer & ich musste mich erst ein-mal wieder „an die Oberfläche ziehen“. Dabei half es mir die Hände zu Fäusten zu ballen. Meine Hände fühlten sich dabei meistens ganz schwach an & es kostete viel Anstrengung sie zu schließen.

Miriam zu N2.6

LOT Coaching half mir beim Erkennen der eigenen Identität. Dies war für mich bis jetzt die überwältigendste Erfahrung. Obwohl ich ziemlich bald die Stimme des Seminarleiters verloren habe, sah ich Bilder vor meinem inneren Auge, die mich ausmachen: mit meiner Familie, mit meinen Freunden, beim Tanzen etc.

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Ich kann nicht sagen, dass es Szenen waren, die sich tatsächlich so ereignet haben, aber sie könnten so geschehen sein. Ich hatte dabei das Gefühl mir selbst näher zu kommen, ganz in meiner Mitte zu sein & mich teilweise selbst zu erkennen. Ich kann es jedoch nicht in Worte fassen oder benennen. Nur das Gefühl der tiefen Zufriedenheit und des „Mit sich selbst im Reinen sein“, das ich danach hatte, kann ich noch teilweise spüren, wenn ich mich zurückerinnere

Angelika zu N2.2

Eine der großartigsten Erfahrungen habe ich dabei beim Hypnocoaching mit Erkennen der eigenen Identität gemacht. Ich hatte das Gefühl vollkommen mit mir im Reinen zu sein und tief in mir zu erkennen, wer ich bin. Das möchte ich noch öfter erleben, um ein noch besseres Gefühl für mich zu bekommen und mich selbst besser kennenzulernen

Felix zu N2.4

Da es für mich viel zu tun gibt & mich vieles umtreibt, so dass ich wie gefangen bin in den Gedanken daran, was ich wann wie schaffen kann. Ich spüre dann wie der Stress in meinem Körper zu Anspannung & Verkrampfungen führt. Oft fällt es mir dann schwer einzuschlafen, weil die Gedanken in meinem Kopf kreisen & mein Körper es nicht schafft seine Erregung herunterzufahren.
Ich versuche ich dann mich bewusst mit LOT zu entspannen.

Franz zu N2.1

Mir hilft auch mich einfach so ganz auf meinen Körper & meinen Atem konzentrieren. Zum andern versuche ich jedoch auch allgemein mehr Ausgleich & positive Emotionen in meinen Alltag zu bringen, um eine negative Grundstimmung zu verhindern.