Grundstufe 1: Power-Wohlfühl-Paket

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Grundstufe 1: Power-Wohlfühlpaket

1. Reine Tiefenentspannung 27:07
Begebe dich in eine bequeme Rücken-Liegeposition oder in eine bequeme Sitzposition. Höre auf die Stimme des Audio-Hometrainers & atme ruhig. Konzentriere dich auf die angesagten Körperpunkte & Körperbereiche. Folge gedanklich dem angesagten Körperfahrplan & fokussiere dich auf die Körper-Innen-Wahrnehmungen.
Anwendungsempfehlung: Zu jeder Tageszeit anwendbar.

2. Entspannung mit Energie & Wärme 16:37
Zusätzlich zur Entspannung wird der Körper mit Energie & Wärme aufgeladen, verbunden mit einem Irradieren, Pulsieren oder Kribbeln & Wärmeempfinden.
Anwendungsempfehlung: Vorwiegend am Morgen oder Mittag, jedoch nicht am Abend vor dem Schlafengehen anwenden. Auch keine Anwendung bei aktuell vorhandenen starken Aggressionsgefühlen.

3. Entspannung mit Schweregefühl 25:31
Durch die Entspannung sowie durch die suggestive Vermittlung von Schwere werden die Körperfunktionen herunter-gefahren & es tritt gleichzeitig ein Entspannungsempfinden ein. Oft wird auch ein Versinkens des Körpers empfunden (Empfindung/Sensation).
Anwendungsempfehlung: Zu jeder Tageszeit

4. Entspannung mit Energie 16:42
Nach der Entspannung erfolgt zusätzlich eine Energieaufladung für den ganzen Körper, verbunden mit einem Wohlbefinden & körperlich-mentaler Frische.
Anwendungsempfehlung: Vorwiegend am Morgen oder Mittag, jedoch nicht am Abend vor dem Schlafengehen anwenden.

Achtsamkeit
Lassen Sie sich durch die Worte Ihres LOT-MEDIA-COACHS begleiten& leiten zu neuer Achtsamkeit auf der Reise durch Ihren Körper. Geniessen Sie die neuen Sinneserfahrungen.
Innenkonzentration
Machen Sie einfach Urlaub vom Stress & begeben sich so zu Ihrer „inneren Wohlfühlinsel“. Legen Sie Ihren Fokus & Ihre Konzentration auf Ihr Inneres. Gönnen Sie sich eine Auszeit.
Kraftquelle
Machen Sie Ihren LOT-MEDIA-Trainer zu Ihrem Begleiter für den Ausstieg aus der Stressspirale & aus dem Stress-Hamsterrad, zu Ihrem Entspanner, zu Ihrer Energietankstelle, zu Ihrer mentalen Kraftquelle u.v.m.
Wegbereiter
Machen Sie den LOT-MEDIA-COACH zu Ihren stets verfügbaren Wegbegleiter & zum persönlichen Rückzugsort sowie zum Quell Ihrer inneren Ruhe & zugleich Stärke zu Ihnen selbst.
Wohlfühlzustand
Lassen Sie sich hineinführen in einen vom Gehirn als real empfundenen & auch so umgesetzten mental-körperlichen Entspannungs- & Wohlfühlzustand.
Imagination & Emotion
Erlauben Sie sich die durch den LOT-MEDIA-COACH über Worte vermittelte Kraft sowie den so inspirierten Imaginationen & den dadurch angeregten Emotionen verspüren & erfahren.

Erfahrungen von Kunden

Ich denke, dass ich durch LOT im Beruf leistungsstärker, zufriedener und motivierter bin und wahrscheinlich auch physisch gesünder mit der Entspannung.
C

Stefanie

Meine Erfahrung ist, dass ich nicht nur psychisch entspannter bin, sondern zudem weniger physische Verkrampfungen speziell der Hals- und Nackenmuskeln habe.
C

Stefanie

Das Ganze fühlt sich sehr angenehm an. Ich hatte das Gefühl, dass ich zwei Stunden ‚weg’ war.
C

Katharina

Psychische Befindlichkeiten drücken sich auch im körperlichen aus, denn oft führen körperliche Probleme zu psychischen Krankheiten. Durch Tiefenentspannung wird man mental stärker und bekommt eine innere Elastizität. Durch diese mentale Lockerheit wird man auch körperlich lockerer.
C

Vera

Ich verspüre eine zunehmende innere Ruhe und Gelassenheit in Alltagssituationen. Zum Beispiel beim Autofahren rege ich mich nicht mehr so schnell über andere Fahrer auf oder an der Kasse im Supermarkt habe ich mehr Geduld.
C

Rainer

Ein Freund von mir hatte große Probleme mit dem Einschlafen. Ich habe ihn deshalb mit LOT entspannt. Er konnte wieder einschlafen und hat auch durchgeschlafen.
C

Patrick

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